स्वास्थ्य जिवनशैली

मिर्गौला जोगाउन हामीले यी ३ कुरा अनिवार्य छाड्नैपर्छ

मिर्गौला जोगाउन हामीले यी ३ कुरा अनिवार्य छाड्नैपर्छ

Posted in स्वास्थ्य जिवनशैली
काठमाडौ । अहिले व्यस्त जीवनशैली र सही खानपान नहुनुको असर प्रत्यक्ष रुपमा हाम्रो स्वास्थ्यमा परिरहेको छ । पछिल्लो समय मुटुसम्बन्धी रोग, मोटोपना र डायबिटिजका साथै मिर्गौलासम्बन्धी समस्या पनि तिव्र रुपमा बढिरहेको छ । मिर्गौला स्वस्थ राख्न रेनल डाइट आवश्यक मानिन्छ । रेनल डाइट यस्तो खाना हो, जसमा सोडियम, फस्फोरस र प्रोटिनको मात्रा केही कम हुन्छ । यस डाइटले रगतमा विकार तत्वको मात्रा कम गर्छ, जसले मिर्गौलाको भार घटाउँछ, र मिर्गौला स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । खानामा यी तीन चिज कटौती गर्दा तपाईंको खाना रेनल डाइट बन्न सक्छ–नुन : नुनमा प्रचुर मात्रामा सोडियम पाइन्छ । सोडियम शरीरका लागि आवश्यक तत्व हो, तर यसको बढी मात्रा मिर्गौलाका लागि सबैभन्दा ठूलो खतरा हो । प्रायः नेपालीको भान्सामा नुनको प्रयोग आवश्यकताभन्दा बढी नै हुन्छ । त्यसैले, मिर्गौलाको सुरक्षाका लागि खानामा नुनको मात्रा घटाउनु आवश्यक छ । य
कोकाकोला खाएको १ घण्टापछि तपाईको शरीरमा के–के हुन्छ ?

कोकाकोला खाएको १ घण्टापछि तपाईको शरीरमा के–के हुन्छ ?

Posted in स्वास्थ्य जिवनशैली
फ्ट ड्रिंक्ससँग जोडिएको एउटा समाचारले विश्वमा खलबली मच्याएको छ । ब्रिटेनका पूर्व फार्मास्टिक नीरज नाइकले आफ्नो एक ब्लगमा कोल्ड ड्रिंक्स खाएपछि शरीरको भित्र हुने प्रभावका बारेमा केही कुरा बाहिर ल्याएका छन् ।उनले यस ब्लगमा कोकाकोला खाएकोडेली मेलका अनुसार नाइकले एक ग्राफिकका माध्यमबाट बताएका छन् कि कोल्ड ड्रिंक्सले शरीरको आवश्यक खनिज पदार्थ बाहिर ल्याउँछ र मानिस मानसिक र शारीरिक रुपमा बदलिन थाल्दछ ।पहिलो १० मिनेटजब तपाई एउटा कोकाकोला खानुहुन्छ तब तपार्यको शरीरमा १० चम्चा चिनी भित्र जान्छ । योमात्रा २४ भण्टामा लिएको चिनीको मात्रा बराबर हुन्छ । अचानक यति मिठो खाइपछि तपाईलाई बान्ता पनि हुन सक्छ तर त्यसमा मिसीएको फास्टोरिक एसिडका कारण यसो हुँदैन ।२० मिनेटपछिकोक आएको २० मिनेटपछि खाने मानिसको ब्लड सुगर एकदमै बढ्छ । जसका कारण शरीरको लिबरले शरीरमा प्रतिक्रिया गर्छ र माटोपना बढ्न
खानेकुरा पकाएर राख्ने गर्नुहुन्छ ? यसरी बन्नसक्छ विषाक्त पकाएर राखेकाे खानेकुरा

खानेकुरा पकाएर राख्ने गर्नुहुन्छ ? यसरी बन्नसक्छ विषाक्त पकाएर राखेकाे खानेकुरा

Posted in स्वास्थ्य जिवनशैली
हामी थरीथरीका परिकार बनाउँछौं । आगन्तुकको सत्कार गर्न आफ्नो भान्सामा पकाएको परिकार चखाउँछौं । हाम्राे घरमा पाहुना आउने-जाने क्रम चलिरहन्छ । त्यसैले पाहुना आउनुअघि नै खानेकुरा तयार गरेर राख्न सहज लाग्छ हामीलाई ।त्यसो त अन्य दिनमा पनि हामी खानेकुरा बनाएर राख्छौं, जो केही समय राखेर खाइन्छ । अहिले शहरिय क्षेत्रका कामकाजी दम्पतीले एक पटकमा दुई, तीन छाकका लागि खाना तयार गर्ने चलन पनि छ । आज बनाएको खाना बाँकी राखेर बेलुका वा अर्को बिहानसम्म खाने गरिन्छ । खाना पकाइरहने समयको बचत गर्न र झन्झटबाट मुक्त हुने काइदा हो यो ।खानेकुरा जब विषालु बन्छधेरैजसो खानेकुरा जब पकाएर लामो समय राखिन्छ, त्यो खान योग्य हुँदैन । अर्थात पकाएर राखेको खाना केही समय राखेर सेवन गर्दा त्यसले भोक त मेट्छ, शरीरको आवश्यक्ता पुरा गर्दैन ।दाल, भात, तरकारी, अचार आदि जो पकाइन्छ, यस्ता खानेकुरा निश्चित अवधीभित्र सेवन
हरेक नेपालीको रोग ग्यास्ट्रिकमा ध्यान दिनुपर्ने ६ कुरा -डा. सन्दीपराज कुँवर

हरेक नेपालीको रोग ग्यास्ट्रिकमा ध्यान दिनुपर्ने ६ कुरा -डा. सन्दीपराज कुँवर

Posted in स्वास्थ्य जिवनशैली
काठमाडौ । ग्यास्ट्रिक नेपालीहरुको खानदानी रोग भनिन्छ । धेरै नेपालीले जन्मिदै आमाको कोखबाट नै पोषणको अभावमा लिएर आउँछन् । जन्मिएपछि शिशु अवस्थामा नै नियमित खानपान नहुँदा रोगको शिकार बन्छन् । पछि ठूलो हुँदा छन् खानपानको तालिका नमिल्दा, कोही भएर मिलाएर खान नजान्दा त कोही नभएर खान नपाएर ग्यास्ट्रिकको भागिदार बनेका छन् ।हरेक जसोलाई हुने ग्यास्ट्रिकले ध्यान दिन नसके जीवन नै लैजाने नभए धेरै दुख दिन चिकित्सकहरुको भनाई छ । पेट रोग विशेषज्ञ डा. सन्दीपराज कुँवर भन्नुहुन्छ खानपान र आहार बिहारमा ध्यान नदिए ग्यास्ट्रिक निक्कै अप्ठ्यारो रोग हो । यसैले उहाँ यी ६ कुरा ध्यान दिन सबै मानिसलाई सुझाब दिनुहुन्छ ।कागती पानी : पेटमा धेरै ग्यास भएको अवस्थामा कागती पानी पिउने। यसले ग्यास हटाउने काम गर्छ र पेट फुल्न दिँदैन। खाली पेटमा कागती पानी खानाले पेटमा ग्यास कम हुन्छ।कार्बोहाइड्रेट कम खाने : पेटमा
ढाड दुख्ने समस्या मात्र नभई अरु रोगको पनि अचूक औषधि कपुर, यस्ता छन् अन्य फाइदै फाइदा

ढाड दुख्ने समस्या मात्र नभई अरु रोगको पनि अचूक औषधि कपुर, यस्ता छन् अन्य फाइदै फाइदा

Posted in स्वास्थ्य जिवनशैली
काठमाडौ कपुर ढाड दुख्ने समस्यामा मात्र नभई अन्य विभिन्न काममा पनि प्रयोग हुने गर्दछ । यो विशेष गरेर पूजापाठको लागी धेरै मानिसहरुले प्रयोग गदै आएका छन् । अझ यसको प्रयोग त दराजमा राखेका लुगा किराले नकाटोस भनेर पनि यो राख्ने गरेको पाइन्छ । यसलाई औषधिको रुपमा सहि तरिकाले प्रयोगमा ल्याउन स सकिन्छ ।यसले दम रोगकिा लागि पनि उपयोगि मानिने गरिन्छ । ढाड दुख्ने समस्याका लागि पनि अचुक औषधि कपुर हुने गर्दछ । साधारण खोकी लाग्दा पनि कपुर बालेर धूवाँ सुँघ्नाले खोकी निको हुन्छ । जीर्ण, आउँ, बाथ भएका व्यक्लिे दुई चक्की कपुर र आधा चम्चा सूठो एक ग्लास पानीमा पकाएर खादा ठिक हुने गर्दछ । द्रा नलाग्नेमा, मुर्छा पर्ने रोगका मानिसहरुका लागि पनि कपुर महत्वपूर्ण मानिन्छ ।सप्तकोशीका ढोका फेरी भारतीय पक्षबाट बन्द गर्न थाल्योब्यारेज पुललाई खतरा पुर्याउने अवस्था सिर्जना भएपछि गएराति खोलिएका ५६ ढोका पानीको बहा
यसरी थाहा पाउने यो*नीको क्या*न्सर, यस्ता छन् क्या*न्सर हुने कारण

यसरी थाहा पाउने यो*नीको क्या*न्सर, यस्ता छन् क्या*न्सर हुने कारण

Posted in स्वास्थ्य जिवनशैली
काठमाडौ । क्यान्सर दीर्घ र नसर्ने रोग हो । यो रोगलाई निकै भयावह रोगको रुपमा लिइन्छ । क्यान्सर जुनसुकै उमेर समूह र लिंगका मानिसमा हुनसक्छ । विशेषतः महिलामा लाग्ने क्यान्सर मध्ये योनी क्यान्सर एक हो । योनी क्यान्सर के हो, कसरी लाग्छ र कसरी बच्ने भनी स्त्री तथा क्यान्सर रोग विशेषज्ञ डाक्टर सृष्टि श्रेष्ठ प्रजापतीले यस्तो सुझाब दिएकी छन् ।कुनै समय क्यान्सरको उपचार असम्भव मानिन्थो । तर, वैज्ञानिक आविष्कारसँगै क्यान्सरको प्रकृति हेरी उपचार सम्भव भएको छ । महिलामा लाग्ने क्यान्सर मध्ये योनी क्यान्सर पनि एक हो । यौनाङ्गका कोषिकाहरू असामान्य रुपमा वृद्धि भई त्यसको नकारात्मक प्रभाब देखिनु नै योनीको क्यान्सर हो । योनीकोे क्यान्सर पाँच प्रतिशत महिलामा लाग्ने गरेको विभिन्न अध्ययन प्रतिवेदनको तथ्यांकमा उल्लेख छ । योनीको क्यान्सरबाट धेरै महिला पीडित छन् । योनीको क्यान्सर हुने कारण यस्ता छन् :ह्यु
क्यानसर,शुगर,उच्च रक्तचाप जस्ता डरलाग्दा रोगहरूको अचुक औषधी हो यो फूल,यसरी खानुहोस

क्यानसर,शुगर,उच्च रक्तचाप जस्ता डरलाग्दा रोगहरूको अचुक औषधी हो यो फूल,यसरी खानुहोस

Posted in स्वास्थ्य जिवनशैली
सदाबहार फुल=Catharanthus roseues परिवारमा पर्ने यस फुललाइ नेपालीमा सदाबहार फुल स‌‌‍स्कृतमा नित्य कल्याणी वा सदा पुष्पा र अ‍ग्रेजीमा Rose Periwinkle or Old maid भनिन्छ । हाम्राे घर अागन जताततै छारस्ट पाइने याे वनस्पतिमा क्यान्सर शुगर र उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सक्ने अचुक अाैषधिय गुण रहेका छन । अाज हामी यसैका बारेमा यहाँ सबिस्तार चर्चा गर्ने छाै ।शुगर=याे वनस्पतिकाे सम्पुर्ण बाेटमा १५० प्रकारका Alkaloid पाइन्छ । जसकाे प्रयाेगले शरिरमा Hypoglycemic effect गर्ने हुनाले रगतमा भएकाे चिनीकाेमात्रा घटाउन महत्वपुर्ण भुमिका रहन्छ । यसमा रहेका Alkaloid ले Pancreas काे Beta Cell लाइ शक्तिशालि बनाउने भएकालेPancreasले उत्पादन गर्ने Harmon Insulin काे उत्पादन र वितरण सन्तुलित मात्रामा हुने गर्दछ । यसकालागी बिरामीले याे वनस्पतीकाे फुल डाँठ र पात पिधेर अचारका रुपमा वा पिधेकाे लेदाेबाट रस निकालेर नित्य १
के तपाईमा यस्ता संकेत छन् ? छन् भने तपाईं धेरै बुद्धिमान हुनुहुन्छ

के तपाईमा यस्ता संकेत छन् ? छन् भने तपाईं धेरै बुद्धिमान हुनुहुन्छ

Posted in धर्म, स्वास्थ्य जिवनशैली
काठमाडौं । मानिसका सबैका आ-आफ्ना गुण हुन्छन् । ती गुणले व्यक्तिको जीवनमा प्रत्यक्ष(अप्रत्यक्ष असर पारिरहेको हुन्छ । ती गुण र बानीले नै मानिसको भविष्य निर्धारण भएको हुन्छ र उसको विशेषता समेत बताइरहेको हुन्छ ।मानिसको बानीले, उसमा भएका गुणले ऊ कत्तिको बुद्धिमान व्यक्ति हो भन्ने अनुमान गर्न सकिन्छ । वैज्ञानिकहरुले पनि केही त्यस्ता गुण वा बानीलाई व्यक्तिको क्षमता मापन गर्ने आधार बनाएका छन्।बुद्धिमान व्यक्ति राती अबेरसम्म पनि सुत्दैन । उसलाई निन्द्रामा समेत छटपटी हुन्छ । लिओनार्दो दा भिन्ची दिनको करिब तीन घण्टा मात्र सुत्ने गर्थे र सफल भएका धेरै व्यक्तिहरुको बारेमा पढ्दा पनि यस्तो तथ्य फेला पर्छ।वैज्ञानिकहरुका अनुसार, बुद्धिमान व्यक्तिले रातीको समयमा पनि केही पढ्न, केही नयाँ कुरा सिक्न प्रयास गर्छ, जसले गर्दा ऊ ढिलो सुत्छ। त्यस्तै, उसको दिमागमा विचारहरु खेलिरहनाले ऊ मस्त निदाउन सक्दै
काखीको रौं र कालोपन निकाल्न यी युवतीहरुले सिकाए गजबको सजिलो तरिका (भिडियो)

काखीको रौं र कालोपन निकाल्न यी युवतीहरुले सिकाए गजबको सजिलो तरिका (भिडियो)

Posted in स्वास्थ्य जिवनशैली
गर्मी मौसम सुरु भएसँगै युवतीहरुमा ‘फेसन अन’ हुन्छ । यो महिना धेरै युवायुवतीको रोजाइमा पर्ने गरेको छ । गर्मी महिना भनेको युवतीहरुको फेसनेवल हुने समय पनि हो । गर्मीलाई लक्षित गरेर विभिन्न प्रकारका डिजाइनर ड्रेसहरु बजारमा आइसकेको छ । पसलमा झुण्डाइएको, सुन्दर डमीले लगाएको पहिरन देख्दा जोकोहीलाई त्यस्तै ड्रेस लगाउने इच्छा हुन्छ ।गर्मीमा लगाउने पहिरन मध्ये युवतीहरुले एकदमै रुचाएको पहिरन स्लिभलेस हो । केहि युवतीहरुलाई स्लिभलेस पहिरन लगाउने इच्छा हुँदा हुँदै पनि लगाउन पाउँदैनन् । अन्डरआर्म्समा भएको कालोपनको कारण युवतीहरुले आफुलाई मनपर्ने डिजाइनको पहिरन लगाउँन पाउँदैनन् ।अन्डरआर्म्समा कालोपन हुने धेरै कारण हुन सक्छ । धेरैचोटी सेभ गर्नु, गुणस्तरहिन कस्मेटिक प्रोडक्टको प्रयोग गर्नु, मृत छालाको कारण पनि छाला कालो हुन सक्छ । धेरै कसिलो पहिरन लगाउनाले वा हर्मोनले इन्फेक्सनको कारण पनि छालामा कालो
ब्लड प्रेसरका रोगीले यी खानेकुरा खानुहोस्, हुन्छ फाइदै फाइदा

ब्लड प्रेसरका रोगीले यी खानेकुरा खानुहोस्, हुन्छ फाइदै फाइदा

Posted in स्वास्थ्य जिवनशैली
काठमाडौं । खानपान र जीवनशैलीका कारण रक्तचापका विरामी बढ्न थालेका छन् । रक्तचाप बढेसँगै यसले शरीरमा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरु निम्त्याउने गर्छ । जस कारण रक्तचाप बढ्न नदिन समयमै सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ । विशेषगरि खानपान र जीवनशैलीमा ध्यान दिनु आवश्यक छ । रक्तचापमा विरामीले एकैपटक धेरै खानेकुरा खानु हुँदैन भने मसाला तथा तेलमा तारेको खानेकुरा खान छोड्नु पर्छ ।सकभर फलफूल र तरकारीको मात्रा बढी खाँदा फाइदा हुन्छ भने लसुन, प्याज, भटमासको सेवन लाभदायिका हुन्छ । भोजनमा पोटासियमको मात्रा बढी र सोडियमको मात्रा कम हुनु पर्दछ ।नुनको सेवन कम गर्ने, चिनी, क्याफिन, चक्लेट, जंक फूड खान नियन्त्रण गर्ने, दैनिक १० गिलासजति पानी पिउने वा झोलिलो खानेकुरा प्रशस्त खाने गर्नुपर्छ । जौ, गहुँको पिठो, मुङ्ग, अंकुरित दाल आदिको सेवन गर्नुपर्दछ । जुवानो, अदुवा पनि नियमित खाए फाइदा पुग्दछ ।दाइजोमा १ करोड नद